Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 66g19kcal0.6g3g0.3g1.3g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g101g284kcal31.4g0g17.2g1g
Tomaatti 166g38kcal0.9g5.7g0.5g2.3g
Creme bonjour 14% valkosipuli121g206kcal9.1g3g17g0g
Kesäkurpitsa zucchini 454g82kcal2.5g11.3g1.8g3.2g
Porkkana 186g61kcal1.2g10.4g0.4g4.7g
Herkkusieni 311g50kcal6.5g0.9g1g4.7g
Sipuli 61g19kcal0.8g2.9g0.1g1g
Kananmuna kuoreton 259g369kcal32.3g0.8g26.5g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g25g80kcal3.5g14.5g0.8g3.3g
Vehnäjauho puolikarkea 51g176kcal5.2g35.9g0.6g1.8g
Vesi, vesijohtovesi 183g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 89g477kcal0.8g0.6g53.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4148g3719kcal189.6g178g239g46.6g
Valittu annoskoko2074g1859kcal94.8g89g119.5g23.3g
Annoskoko puolitettuna1037g930kcal47.4g44.5g59.8g11.7g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655