Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 80g23kcal0.7g3.6g0.3g1.5g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g122g340kcal37.7g0g20.7g1.2g
Tomaatti 200g45kcal1.1g6.9g0.6g2.8g
Creme bonjour 14% valkosipuli146g247kcal10.9g3.6g20.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 545g98kcal3g13.6g2.2g3.8g
Porkkana 224g73kcal1.4g12.4g0.4g5.7g
Herkkusieni 374g59kcal7.8g1.1g1.2g5.6g
Sipuli 74g22kcal0.9g3.5g0.1g1.2g
Kananmuna kuoreton 311g443kcal38.8g0.9g31.8g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g30g96kcal4.2g17.4g1g3.9g
Vehnäjauho puolikarkea 62g211kcal6.3g43.1g0.7g2.2g
Vesi, vesijohtovesi 219g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 107g572kcal1g0.7g63.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4977g4462kcal227.6g213.6g286.6g55.8g
Valittu annoskoko2489g2231kcal113.8g106.8g143.3g27.9g
Annoskoko puolitettuna1244g1116kcal56.9g53.4g71.7g14g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655