Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 133g39kcal1.2g6g0.5g2.5g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g203g567kcal62.8g0g34.4g2g
Tomaatti 333g76kcal1.9g11.5g1g4.7g
Creme bonjour 14% valkosipuli243g412kcal18.2g6.1g34g0g
Kesäkurpitsa zucchini 908g164kcal5.1g22.7g3.6g6.4g
Porkkana 373g122kcal2.3g20.7g0.7g9.5g
Herkkusieni 623g99kcal13.1g1.9g2.1g9.3g
Sipuli 123g37kcal1.5g5.9g0.2g2.1g
Kananmuna kuoreton 518g738kcal64.7g1.6g53g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g50g160kcal7g29g1.6g6.5g
Vehnäjauho puolikarkea 103g352kcal10.4g71.8g1.2g3.6g
Vesi, vesijohtovesi 365g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 178g953kcal1.6g1.2g106.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8295g7437kcal379.6g356.8g477.6g93.2g
Valittu annoskoko4148g3719kcal189.8g178.4g238.8g46.6g
Annoskoko puolitettuna2074g1859kcal94.9g89.2g119.4g23.3g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655