Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 159g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g243g680kcal75.3g0g41.3g2.4g
Tomaatti 399g91kcal2.2g13.8g1.2g5.6g
Creme bonjour 14% valkosipuli291g495kcal21.8g7.3g40.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1089g197kcal6.1g27.2g4.4g7.6g
Porkkana 447g146kcal2.8g24.9g0.9g11.4g
Herkkusieni 747g119kcal15.7g2.2g2.5g11.2g
Sipuli 147g45kcal1.8g7.1g0.3g2.5g
Kananmuna kuoreton 621g886kcal77.6g1.9g63.7g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g60g192kcal8.4g34.8g1.9g7.8g
Vehnäjauho puolikarkea 123g422kcal12.5g86.1g1.5g4.3g
Vesi, vesijohtovesi 438g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 213g1144kcal1.9g1.5g127.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9954g8925kcal455.2g428g573.6g111.6g
Valittu annoskoko4977g4462kcal227.6g214g286.8g55.8g
Annoskoko puolitettuna2489g2231kcal113.8g107g143.4g27.9g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655