Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 160g47kcal1.5g7.2g0.6g3g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g244g684kcal75.7g0g41.5g2.4g
Tomaatti 401g91kcal2.2g13.8g1.2g5.6g
Creme bonjour 14% valkosipuli292g497kcal21.9g7.3g40.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1094g198kcal6.1g27.4g4.4g7.7g
Porkkana 449g147kcal2.8g25g0.9g11.5g
Herkkusieni 751g119kcal15.8g2.3g2.5g11.3g
Sipuli 148g45kcal1.8g7.1g0.3g2.5g
Kananmuna kuoreton 624g890kcal78g1.9g63.9g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g60g193kcal8.4g35g1.9g7.8g
Vehnäjauho puolikarkea 124g424kcal12.6g86.5g1.5g4.3g
Vesi, vesijohtovesi 440g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 214g1149kcal1.9g1.5g128.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8966kcal457.4g430g576g112.2g
Valittu annoskoko5000g4483kcal228.7g215g288g56.1g
Annoskoko puolitettuna2500g2242kcal114.4g107.5g144g28.1g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655