Mehevä kasvispaistos

Pohja:
noin 70 g margariinia
1½ dl vettä
½ tl suolaa
1 1/4 dl vehnäjauhoja (osan voi korvata kuitupitoisemmalla grahamjauholla tms.)
2 munaa

Täyte:
1 sipuli
noin 200g tuoreita herkkusieniä
1 (noin 350 gramman) kesäkurpitsa
(tilkka öljyä)
1½ tl kirveliä
½ tl mustapippuria
½ tl suolaa
100 g kevyttä valkosipulituorejuustoa
2 munaa
2 tomaattia (osan tai kaikki voi korvata paprikalla)
2 dl kevytjuustoraastetta

1. Kiehauta rasva, vesi ja suola kattilassa.

Lisää kiehuvaan seokseen kaikki jauhot kerralla nopeasti sekoittaen, kunnes taikina on tasaista ja irtoaa kattilan reunoilta.

Anna taikinan jäähtyä.

2. Vatkaa jäähtyneeseen taikinaan munat yksitellen sähkövatkaimella.

Levitä taikina piirakkavuoan (halkaisija n. 24 cm) pohjalle ja reunoille.

3. Hienonna sipuli.

Puhdista ja viipaloi herkkusienet.

Kuori ja raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi (voit myös hienontaa ne tehosekoittimessa).

Suikaloi kesäkurpitsa.

4. Laita paistinpannulle tilkka öljyä (vajaa tl riittää) ja paista siinä sipuli ja herkkusienet.

Lisää joukkoon porkkanaraaste ja kesäkurpitsat.

Anna hautua muutama minuutti.

5. Mausta seos kirvelillä, suolalla ja pippurilla.

Sekoita joukkoon tuorejuusto.

Jäähdytä seosta hetki ja lisää sitten kananmunat.

Sekoita massa tasaiseksi.

6. Kaada täyte piirakkapohjalle.

Viipaloi tomaatit (ja/tai paprika) ja asettele ne täytteen päälle.

7. Ripottele pinnalle juustoraastetta.

Paista 200-asteisessa uunissa ala- tai keskitasolla noin 30-35 minuuttia, kunnes pinta on saanut kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1659 grammaa

Bicca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 265g78kcal2.5g11.9g1.1g5g
Kevyempi pizzajuusto (Valio), annos 100g405g1134kcal125.6g0g68.9g4.1g
Tomaatti 665g151kcal3.7g22.9g2g9.3g
Creme bonjour 14% valkosipuli485g825kcal36.4g12.1g67.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1815g328kcal10.2g45.4g7.3g12.7g
Porkkana 745g244kcal4.6g41.4g1.5g19g
Herkkusieni 1245g198kcal26.1g3.7g4.1g18.7g
Sipuli 245g74kcal3.1g11.8g0.5g4.2g
Kananmuna kuoreton 1035g1476kcal129.4g3.1g106.1g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g100g320kcal14g58g3.2g13g
Vehnäjauho puolikarkea 205g703kcal20.9g143.5g2.5g7.2g
Vesi, vesijohtovesi 730g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 355g1907kcal3.2g2.5g213g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16590g14875kcal759.4g712.6g956.2g186.4g
Valittu annoskoko8295g7437kcal379.7g356.3g478.1g93.2g
Annoskoko puolitettuna4148g3719kcal189.9g178.2g239.1g46.6g
Arvot/100g100g90kcal4.6g4.3g5.8g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81655