Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 4000g | 3180kcal | 64g | 484g | 108g | 32g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2800g | 1083kcal | 92.4g | 78.4g | 42g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1600g | 2016kcal | 176g | 4.8g | 144g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1600g | 5490kcal | 163g | 1120g | 19.2g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23537kcal | 990.8g | 3374.4g | 626.4g | 176g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11769kcal | 495.4g | 1687.2g | 313.2g | 88g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5884kcal | 247.7g | 843.6g | 156.6g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu