Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 750g | 596kcal | 12g | 90.8g | 20.3g | 6g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 525g | 203kcal | 17.3g | 14.7g | 7.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300g | 378kcal | 33g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 300g | 1029kcal | 30.6g | 210g | 3.6g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3750g | 4413kcal | 185.8g | 632.8g | 117.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1875g | 2207kcal | 92.9g | 316.4g | 58.8g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 938g | 1103kcal | 46.5g | 158.2g | 29.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu