Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 1000g | 795kcal | 16g | 121g | 27g | 8g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 700g | 271kcal | 23.1g | 19.6g | 10.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 400g | 504kcal | 44g | 1.2g | 36g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 400g | 1373kcal | 40.8g | 280g | 4.8g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5884kcal | 247.8g | 843.6g | 156.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2942kcal | 123.9g | 421.8g | 78.3g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1471kcal | 62g | 210.9g | 39.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu