Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 125g | 99kcal | 2g | 15.1g | 3.4g | 1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 88g | 34kcal | 2.9g | 2.4g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 50g | 63kcal | 5.5g | 0.2g | 4.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 172kcal | 5.1g | 35g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 736kcal | 31g | 105.4g | 19.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 368kcal | 15.5g | 52.7g | 9.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 184kcal | 7.8g | 26.4g | 4.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu