Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 1250g | 994kcal | 20g | 151.3g | 33.8g | 10g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 875g | 338kcal | 28.9g | 24.5g | 13.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 500g | 630kcal | 55g | 1.5g | 45g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 500g | 1716kcal | 50.9g | 350g | 6g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6250g | 7356kcal | 309.6g | 1054.6g | 195.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 3125g | 3678kcal | 154.8g | 527.3g | 97.9g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1563g | 1839kcal | 77.4g | 263.7g | 49g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu