Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 1500g | 1193kcal | 24g | 181.5g | 40.5g | 12g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1050g | 406kcal | 34.7g | 29.4g | 15.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 600g | 756kcal | 66g | 1.8g | 54g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 600g | 2059kcal | 61.1g | 420g | 7.2g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 7500g | 8826kcal | 371.6g | 1265.4g | 235g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3750g | 4413kcal | 185.8g | 632.7g | 117.5g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1875g | 2207kcal | 92.9g | 316.4g | 58.8g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu