Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 1750g | 1391kcal | 28g | 211.8g | 47.3g | 14g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1225g | 474kcal | 40.4g | 34.3g | 18.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 700g | 882kcal | 77g | 2.1g | 63g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 700g | 2402kcal | 71.3g | 490g | 8.4g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8750g | 10298kcal | 433.4g | 1476.4g | 274.2g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 4375g | 5149kcal | 216.7g | 738.2g | 137.1g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2188g | 2574kcal | 108.4g | 369.1g | 68.6g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu