Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 2000g | 1590kcal | 32g | 242g | 54g | 16g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1400g | 541kcal | 46.2g | 39.2g | 21g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 800g | 1008kcal | 88g | 2.4g | 72g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 800g | 2745kcal | 81.5g | 560g | 9.6g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11769kcal | 495.4g | 1687.2g | 313.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5884kcal | 247.7g | 843.6g | 156.6g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2942kcal | 123.9g | 421.8g | 78.3g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu