Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 250g | 199kcal | 4g | 30.3g | 6.8g | 2g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 175g | 68kcal | 5.8g | 4.9g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 100g | 126kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 100g | 343kcal | 10.2g | 70g | 1.2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1471kcal | 62g | 211g | 39.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 736kcal | 31g | 105.5g | 19.6g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 368kcal | 15.5g | 52.8g | 9.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu