Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 2500g | 1988kcal | 40g | 302.5g | 67.5g | 20g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1750g | 677kcal | 57.8g | 49g | 26.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1000g | 1260kcal | 110g | 3g | 90g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1000g | 3431kcal | 101.9g | 700g | 12g | 35g | |
| Annoskoko tuplana | 12500g | 14711kcal | 619.4g | 2109g | 391.6g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 6250g | 7355kcal | 309.7g | 1054.5g | 195.8g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3125g | 3678kcal | 154.9g | 527.3g | 97.9g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu