Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 3000g | 2385kcal | 48g | 363g | 81g | 24g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2100g | 812kcal | 69.3g | 58.8g | 31.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1200g | 1512kcal | 132g | 3.6g | 108g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1200g | 4117kcal | 122.3g | 840g | 14.4g | 42g | |
| Annoskoko tuplana | 15000g | 17653kcal | 743.2g | 2530.8g | 469.8g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 7500g | 8827kcal | 371.6g | 1265.4g | 234.9g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3750g | 4413kcal | 185.8g | 632.7g | 117.5g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu