Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 150g | 90kcal | 1.5g | 6.7g | 6g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 120g | 102kcal | 4.2g | 7.2g | 6g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 600g | 390kcal | 9.6g | 90g | 0.6g | 8.4g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 360g | 788kcal | 53.3g | 9.7g | 58.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2466g | 2751kcal | 137.6g | 229.2g | 142.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1233g | 1376kcal | 68.8g | 114.6g | 71.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 617g | 688kcal | 34.4g | 57.3g | 35.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu