Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 200g | 120kcal | 2g | 9g | 8g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 160g | 136kcal | 5.6g | 9.6g | 8g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 800g | 520kcal | 12.8g | 120g | 0.8g | 11.2g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 480g | 1051kcal | 71g | 13g | 78.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4g | 6.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3288g | 3668kcal | 183.4g | 305.8g | 190g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1644g | 1834kcal | 91.7g | 152.9g | 95g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 822g | 917kcal | 45.9g | 76.5g | 47.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu