Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 100g | 60kcal | 1g | 4.5g | 4g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 80g | 68kcal | 2.8g | 4.8g | 4g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 400g | 260kcal | 6.4g | 60g | 0.4g | 5.6g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 240g | 526kcal | 35.5g | 6.5g | 39.1g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1644g | 1834kcal | 91.8g | 152.8g | 95g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 822g | 917kcal | 45.9g | 76.4g | 47.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 411g | 459kcal | 23g | 38.2g | 23.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu