Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 540g | 54kcal | 5.9g | 4.3g | 1.1g | 6.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 270g | 1169kcal | 58.3g | 10.5g | 99.9g | 5.7g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 288g | 1076kcal | 64.3g | 0g | 92.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2196g | 4598kcal | 257g | 29.6g | 386.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 1098g | 2299kcal | 128.5g | 14.8g | 193.2g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 549g | 1150kcal | 64.3g | 7.4g | 96.6g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu