Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 75g | 7.5kcal | 0.8g | 0.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 38g | 162kcal | 8.1g | 1.5g | 13.9g | 0.8g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 40g | 150kcal | 8.9g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 305g | 639kcal | 35.6g | 4.2g | 53.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 153g | 319kcal | 17.8g | 2.1g | 26.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 76g | 160kcal | 8.9g | 1.1g | 13.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu