Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 135g | 14kcal | 1.5g | 1.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 68g | 292kcal | 14.6g | 2.6g | 25g | 1.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 72g | 269kcal | 16.1g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 1150kcal | 64.4g | 7.4g | 96.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 575kcal | 32.2g | 3.7g | 48.3g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 287kcal | 16.1g | 1.9g | 24.2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu