Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 15g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 7.5g | 33kcal | 1.6g | 0.3g | 2.8g | 0.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 8g | 30kcal | 1.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 61g | 128kcal | 7.2g | 0.8g | 10.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 31g | 64kcal | 3.6g | 0.4g | 5.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 32kcal | 1.8g | 0.2g | 2.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 210kcal | 11.8g | 1.3g | 17.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu