Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 150g | 15kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 75g | 325kcal | 16.2g | 2.9g | 27.7g | 1.6g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 80g | 299kcal | 17.8g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 1277kcal | 71.4g | 8.2g | 107.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 639kcal | 35.7g | 4.1g | 53.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 319kcal | 17.9g | 2.1g | 26.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu