Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 210g | 21kcal | 2.3g | 1.7g | 0.4g | 2.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 105g | 455kcal | 22.7g | 4.1g | 38.8g | 2.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 112g | 419kcal | 25g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 854g | 1788kcal | 100g | 11.6g | 150g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 894kcal | 50g | 5.8g | 75g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 447kcal | 25g | 2.9g | 37.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu