Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 240g | 24kcal | 2.6g | 1.9g | 0.5g | 2.9g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 120g | 520kcal | 25.9g | 4.7g | 44.4g | 2.5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 128g | 478kcal | 28.6g | 0g | 41g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 976g | 2044kcal | 114.2g | 13.2g | 171.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 488g | 1022kcal | 57.1g | 6.6g | 85.9g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 244g | 511kcal | 28.6g | 3.3g | 43g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu