Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 270g | 27kcal | 3g | 2.2g | 0.5g | 3.2g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 135g | 585kcal | 29.2g | 5.3g | 49.9g | 2.8g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 144g | 538kcal | 32.1g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 2299kcal | 128.6g | 15g | 193g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 1150kcal | 64.3g | 7.5g | 96.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 575kcal | 32.2g | 3.8g | 48.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu