Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 300g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3.6g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 150g | 650kcal | 32.4g | 5.8g | 55.5g | 3.1g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 160g | 598kcal | 35.7g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 2555kcal | 142.8g | 16.4g | 214.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 1277kcal | 71.4g | 8.2g | 107.3g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 639kcal | 35.7g | 4.1g | 53.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.3g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu