Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 420g | 42kcal | 4.6g | 3.4g | 0.8g | 5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 210g | 909kcal | 45.4g | 8.2g | 77.7g | 4.4g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 224g | 837kcal | 50g | 0g | 71.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1708g | 3576kcal | 200g | 23.2g | 300.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 854g | 1788kcal | 100g | 11.6g | 150.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 427g | 894kcal | 50g | 5.8g | 75.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu