Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 23g | 97kcal | 4.9g | 0.9g | 8.3g | 0.5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 24g | 90kcal | 5.4g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 183g | 383kcal | 21.6g | 2.6g | 32.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 192kcal | 10.8g | 1.3g | 16.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 96kcal | 5.4g | 0.7g | 8.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.8g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu