Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 480g | 48kcal | 5.3g | 3.8g | 1g | 5.8g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 240g | 1039kcal | 51.8g | 9.4g | 88.8g | 5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 256g | 957kcal | 57.1g | 0g | 81.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1952g | 4087kcal | 228.4g | 26.4g | 343.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 976g | 2044kcal | 114.2g | 13.2g | 171.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 488g | 1022kcal | 57.1g | 6.6g | 85.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu