Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 585g | 614kcal | 93.6g | 11.7g | 20.5g | 0g | |
| Riisi tumma | 298g | 1041kcal | 20.9g | 214.8g | 6.9g | 11.9g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 234g | 281kcal | 6.8g | 10.5g | 23.4g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 59g | 105kcal | 5g | 1.3g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 4083kcal | 252.6g | 476.6g | 119.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 2042kcal | 126.3g | 238.3g | 59.6g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 1021kcal | 63.2g | 119.2g | 29.8g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu