Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 669g | 702kcal | 107g | 13.4g | 23.4g | 0g | |
| Riisi tumma | 341g | 1190kcal | 23.9g | 245.5g | 7.8g | 13.6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 268g | 321kcal | 7.8g | 12g | 26.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 67g | 120kcal | 5.7g | 1.5g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 4667kcal | 288.8g | 544.8g | 135.8g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2334kcal | 144.4g | 272.4g | 67.9g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1167kcal | 72.2g | 136.2g | 34g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu