Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 250g | 263kcal | 40g | 5g | 8.7g | 0g | |
| Riisi tumma | 128g | 445kcal | 8.9g | 91.8g | 2.9g | 5.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 100g | 120kcal | 2.9g | 4.5g | 10g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 25g | 45kcal | 2.1g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1005g | 1745kcal | 107.8g | 203.6g | 50.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 872kcal | 53.9g | 101.8g | 25.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 436kcal | 27g | 50.9g | 12.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu