Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 251g | 263kcal | 40.1g | 5g | 8.8g | 0g | |
| Riisi tumma | 128g | 446kcal | 9g | 92.1g | 2.9g | 5.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 100g | 120kcal | 2.9g | 4.5g | 10g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 25g | 45kcal | 2.1g | 0.6g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1750kcal | 108.2g | 204.4g | 51g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 875kcal | 54.1g | 102.2g | 25.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 438kcal | 27.1g | 51.1g | 12.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu