Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 418g | 439kcal | 66.9g | 8.4g | 14.6g | 0g | |
| Riisi tumma | 213g | 744kcal | 14.9g | 153.5g | 4.9g | 8.5g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 167g | 201kcal | 4.8g | 7.5g | 16.7g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 42g | 75kcal | 3.6g | 0.9g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1680g | 2917kcal | 180.4g | 340.6g | 85g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 840g | 1458kcal | 90.2g | 170.3g | 42.5g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 420g | 729kcal | 45.1g | 85.2g | 21.3g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu