Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 180g | 540kcal | 14.4g | 91.8g | 12.6g | 4.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Paprika, punainen | 340g | 87kcal | 3.1g | 15.6g | 1.4g | 6.8g | |
| Tonnikala vedessä | 300g | 313kcal | 67.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 140g | 80kcal | 0.6g | 19.6g | 0.1g | 1.5g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 160g | 528kcal | 43.2g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2720g | 3293kcal | 265.8g | 294g | 116g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 1360g | 1646kcal | 132.9g | 147g | 58g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 680g | 823kcal | 66.5g | 73.5g | 29g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu