Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 23g | 68kcal | 1.8g | 11.5g | 1.6g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 7.5g | 6.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 43g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 18g | 10kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 20g | 66kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 340g | 412kcal | 33.4g | 37g | 14.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 170g | 206kcal | 16.7g | 18.5g | 7.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 103kcal | 8.4g | 9.3g | 3.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.9g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu