Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 45g | 135kcal | 3.6g | 22.9g | 3.1g | 1.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 15g | 12kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika, punainen | 85g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Tonnikala vedessä | 75g | 78kcal | 16.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 35g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0.4g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 40g | 132kcal | 10.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 823kcal | 66.4g | 73.4g | 28.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 412kcal | 33.2g | 36.7g | 14.3g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 206kcal | 16.6g | 18.4g | 7.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu