Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 113g | 338kcal | 9g | 57.4g | 7.9g | 3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 38g | 31kcal | 1.3g | 7.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika, punainen | 213g | 55kcal | 1.9g | 9.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Tonnikala vedessä | 188g | 196kcal | 42.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 88g | 50kcal | 0.4g | 12.3g | 0.1g | 1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 2058kcal | 166.4g | 184g | 72.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 1029kcal | 83.2g | 92g | 36.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 515kcal | 41.6g | 46g | 18.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu