Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 748g | 253kcal | 22.9g | 36.7g | 0.7g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 52g | 189kcal | 6.8g | 34g | 2.8g | 4.7g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 12g | 17kcal | 1.7g | 1.7g | 0.4g | 5.7g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 52g | 346kcal | 0g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 262g | 943kcal | 34g | 183.3g | 5.5g | 9.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 37g | 152kcal | 0g | 37.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 180g | 260kcal | 22.8g | 0.6g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2700g | 4319kcal | 176.4g | 587.2g | 136.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1350g | 2159kcal | 88.2g | 293.6g | 68.4g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 675g | 1080kcal | 44.1g | 146.8g | 34.2g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu