Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 83g | 28kcal | 2.5g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 5.8g | 21kcal | 0.8g | 3.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 1.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.6g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 5.8g | 38kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 29g | 105kcal | 3.8g | 20.4g | 0.6g | 1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 480kcal | 19.6g | 65.4g | 15g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 240kcal | 9.8g | 32.7g | 7.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 120kcal | 4.9g | 16.4g | 3.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu