Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 339kcal | 30.6g | 49g | 1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 70g | 252kcal | 9.1g | 45.5g | 3.8g | 6.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 16g | 22kcal | 2.2g | 2.2g | 0.5g | 7.7g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 70g | 462kcal | 0g | 0g | 51.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 350g | 1260kcal | 45.5g | 245g | 7.3g | 12.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 50g | 203kcal | 0g | 49.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 240g | 348kcal | 30.5g | 0.7g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3608g | 5771kcal | 235.8g | 784.6g | 182.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1804g | 2886kcal | 117.9g | 392.3g | 91.4g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 902g | 1443kcal | 59g | 196.2g | 45.7g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu