Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 42kcal | 3.8g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 8.8g | 32kcal | 1.1g | 5.7g | 0.5g | 0.8g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 2g | 2.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 8.8g | 58kcal | 0g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 44g | 158kcal | 5.7g | 30.6g | 0.9g | 1.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6.3g | 25kcal | 0g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 30g | 44kcal | 3.8g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 451g | 721kcal | 29.4g | 98g | 23g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 226g | 361kcal | 14.7g | 49g | 11.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 180kcal | 7.4g | 24.5g | 5.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu