Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1330g | 450kcal | 40.7g | 65.2g | 1.3g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 93g | 335kcal | 12.1g | 60.5g | 5g | 8.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 21g | 30kcal | 3g | 3g | 0.7g | 10.2g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 93g | 615kcal | 0g | 0g | 68.9g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 466g | 1676kcal | 60.5g | 325.9g | 9.8g | 16.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 67g | 270kcal | 0g | 66.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 319g | 463kcal | 40.5g | 1g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 7678kcal | 313.6g | 1044g | 243.4g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 3839kcal | 156.8g | 522g | 121.7g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 1920kcal | 78.4g | 261g | 60.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu