Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1497g | 507kcal | 45.8g | 73.3g | 1.5g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 105g | 377kcal | 13.6g | 68.1g | 5.7g | 9.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 24g | 34kcal | 3.4g | 3.4g | 0.8g | 11.5g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 105g | 692kcal | 0g | 0g | 77.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 524g | 1886kcal | 68.1g | 366.7g | 11g | 18.3g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 75g | 304kcal | 0g | 74.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 359g | 521kcal | 45.6g | 1.1g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 8638kcal | 353g | 1174.6g | 274g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 4319kcal | 176.5g | 587.3g | 137g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 2160kcal | 88.3g | 293.7g | 68.5g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu