Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 166g | 56kcal | 5.1g | 8.1g | 0.2g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 12g | 42kcal | 1.5g | 7.6g | 0.6g | 1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 2.7g | 3.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.3g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 12g | 77kcal | 0g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 58g | 210kcal | 7.6g | 40.7g | 1.2g | 2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 8.3g | 34kcal | 0g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 40g | 58kcal | 5.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 600g | 960kcal | 39.4g | 130.4g | 30.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 300g | 480kcal | 19.7g | 65.2g | 15.2g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 150g | 240kcal | 9.9g | 32.6g | 7.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.7g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu