Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1663g | 563kcal | 50.9g | 81.5g | 1.7g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 116g | 419kcal | 15.1g | 75.7g | 6.3g | 10.5g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 27g | 37kcal | 3.7g | 3.7g | 0.9g | 12.8g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 116g | 768kcal | 0g | 0g | 86.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 582g | 2095kcal | 75.7g | 407.4g | 12.2g | 20.4g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 83g | 337kcal | 0g | 83g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 399g | 579kcal | 50.7g | 1.2g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 9598kcal | 392.2g | 1305g | 304.4g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 4799kcal | 196.1g | 652.5g | 152.2g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 2399kcal | 98.1g | 326.3g | 76.1g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.8g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu