Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 208g | 70kcal | 6.4g | 10.2g | 0.2g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 15g | 52kcal | 1.9g | 9.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 3.3g | 4.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 15g | 96kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 73g | 262kcal | 9.5g | 50.9g | 1.5g | 2.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 10g | 42kcal | 0g | 10.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 50g | 72kcal | 6.3g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1200kcal | 49.2g | 163.4g | 38g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 600kcal | 24.6g | 81.7g | 19g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 300kcal | 12.3g | 40.9g | 9.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.6g | 21.8g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu